|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-07-08, 16:03
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אז פשוט לקחת רגיל בלי העמסה, 5 גרם ליום תחזוקה ו5 לפני ו5 אחרי ביום אימון ?
ובאותה נימה, יש בעיה לערבב איתו קפאין ? הבנתי שקריאטין סופח נוזלים, וקפאין עושה להיפך, אבל מה זה צריך לעניין אם הם רבים ביניהם, הקריאטין נותן את הכח שלו לא בגלל ספיחת הנוזלים וקפאין מעורר ועוזר, מה פיספסתי ? |
|
|
14-07-08, 16:08
|
#2 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
יש ויכוח לגבי הכמות יש כאלו שביום אימון לוקחים 15 גרם יש כאלו אומרים -5 מספיק ויש כאלו שלוקחים 10 אני מבינהם. אז לדעתי 5 שעה לפני אימון ו-5 מיד לאחר האימון. ביום ללא אימון בבוקר 5 גרם. אני לא חושב שיש בעיה לערבב אותו עם קפאין אבל אל תסמוך עליי חכה למישהו שמבין יותר בזה.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
