|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
11-07-08, 17:20
|
#1 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 480
כללי:: ישראל ישראלי
גיל:: 22
עוסק ב:: איש קבע
|
ציטוט:
במצבים האלו הגוף ייצר אנרגיה ממאגרי השומן? |
|
|
|
|
11-07-08, 17:30
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
בבוקר על קיבה ריקה זה לא רעיון טוב, הגוב נימצא במצב "רעב" והוא ינסה לא לאבד אנרגיה ככה שזה מאט את שריפת השומנים
רצוי לאכול משהו קל (נגיד יוגורט ודגנים או גבינה ופרוסת לחם וכוס קפה.) ואחרי 20-30 דקות בערך אפשר לעשות אירובי, גם ככה מה שאכלנו "הרגע" עוד לא נספג/תורגם לאנרגיה. (מלבד הקופאין שיוכל דווקא לעזור) |
|
|
|
|
11-07-08, 18:12
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
אבל מה בקשר לשאלה שלי - האם יש מזונות שיכולים לתרום לכך שלגוף תהיה נטיה
גדולה יותר לשרוף דווקא שומנים בעת אימון? |
|
|
|
|
11-07-08, 18:44
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
כן, דיאטת פחמימות
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
