|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-07-08, 20:11
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אבל אני צריך תחליף לארוחה של שלוש שעות לפני אימון. זה ממש סיוט לאכול את ה 3 סנדויצים האלה. הפסקתי לאכול חצי שעה לפני אימון. זה סתם העיק עליי.
|
|
|
|
10-07-08, 21:28
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה צריך להתבסס ברוב הארוחות על אוכל מוצק. אל תאכל 3 סנווצים תאכל משהו אחר אפשר להחנק מרוב לחם. וכנראה שהיית אוכל ארוחה לא נכונה לפני האימון. תקח את הגיינר או על הבוקר או בין הארוחות. הגיינר מתפנה מהר בגוף ונותן לך ככה את האפשרות לאכול שוב ולא לפוצץ אותך ל3 שעות. ואת המנה השניה אחרי אימון. |
|
|
|
|
|
11-07-08, 01:47
|
#3 | |
|
מנהל מקצועי
|
ציטוט:
תוספים כן יחליפו אוכל אמיתי אם אתה רוצה להכניס לגוף שלך מרכיבים כלשהם,זה לא ישביע אותך אולי,אבל זה כן יכניס לך מה שאתה צריך,זה בהחלט תחליף. |
|
|
|
|
|
11-07-08, 13:17
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני לא מכיר שום מפתח גוף מקצועי שלא יחשבן לזה ויאכל איזה פחמימה שבא לו. ובטח שלא יחליף את הארוחות הרגילות שלו בתוספים. אחרת הם כבר לא תוספים. אין שום בעיה עם תוספים יכול להחליף ארוחה שניים רק לא היתי מתבסס עליהם. הוא בעצמו אומר לא מסוגל לאכול סנוויצים זה הפיתרון ? קח גיינר.. לא מסוגל לאכול על הבוקר? קח גיינר..זה סתם יעשה לו חור בכיס ולא יעלה אותו במשקל כמו שהוא רוצה. וכל הקטע שהתכוונתי זה שהגיינר לא מתאים ביחסים שלו לארוחה סמוך לאימון ובטח שלא רחוק מהאימון אחרת הוא מגיע כבר רעב לאימון. |
|
|
|
|
|
11-07-08, 14:42
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
צודק אחי.
אבל אם נחזור להודעה שמעל ההודעה שלך. יש המלצות? |
|
|
|
|
11-07-08, 18:09
|
#6 | |
|
מנהל מקצועי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-07-08, 19:17
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אני אנסח את השאלה האחרונה שלי אחרת. מה אתם אוכלים שעתיים- שלוש לפני אימון במידה ואתם לא נמצאים בבית?
|
|
|
|
|
11-07-08, 20:07
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם אתה לא יודע מה לאכול אז פה הבעיה. |
|
|
|
|
|
11-07-08, 20:01
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הדבר היחיד שלא יהיה בו הבדל זה בחרא שיוצא מהתחת. מלטודקסטרין זה פחמימה מורכבת אז מה? בפועל היא עובדת כמו סוכר ואף יש לה אם זיכרוני אינו טועה אינדקס גליקמי יותר גבוה משל סוכר שולחן מטבח. כל זה סתם לא קשור לשאלה שלו בכלל לא היתי שותה את הגיינר הזה כארוחה אחרונה 2-3 שעות לפני נראה אותך מתאמן רעב. |
|
|
|
|
|
11-07-08, 12:09
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
