|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
09-07-08, 19:44
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
סה"כ נראה בסדר גמור...
בנוגע לכתפיים לדעתי אתה עושה טעות, זה שתעשה להם יותר סטים לא בהכרח יעזור לך לגדול יותר מהר זה גם עלול לפגוע בך. שלא נדבר בכלל שאם כבר עושים 9 סטים לכתפיים כמו שאתה עושה אז עושים תרגיל לכתף קדמיה, תרגיל לכתף אחורית, ותרגיל לכתף אמצעית(כל תרגיל 3 סטים) שגם כבר אמרתי לך אני לא בעד זה, אבל אם כבר אז עדיף ככה. בנוגע ללחיצה צרפתית אני לא מציע לך לרדת ל6 חזרות.. תן עוד סט לפשיטת מרפקים מאחורי הראש במקום. |
|
|
|
09-07-08, 19:59
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אהא הבנתי טוב התקבסל אני יתקן את זה... אני יעשה בכתפים 2 2 2 שתי סטים כתף קדמית וכו... אממממ ואני ישנה ביד אחורית...
__________________
 כמה משפטים חכמים "טיפת מים חוצבת סלע לא בכוח נפילתה אלא בכוח התמדתה." "הדרך הנכונה לעריך אדם לנסות לבצע את עבודותו" "לעולם לא תיהיה לך הזדמנות שניה לעשות רושם ראשוני" "החיים הם לא פיקניק ופיקניק זה לא חיים" "אין ידיד נאמן כמו כסף מזומן" "להילחם כאילו שאין אלוקים ולהתפלל כאילו שאין צבא" |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
