|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
08-07-08, 23:29
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אחי יש לך פה 1300-1500 קלוריות בלחץ, עם זה אתה רוצה לעלות במאסה? זה לא מספיק לחיטוב אפילו.
ה bmr שלך משהו כמו 1700-50 אני מאמין, תכפיל ברמת אקטיביות המינימום, יוצא שאתה צריך לאכול משהו כמו 2300 בשביל לעלות סופר דופר נקי, וגם זה לא נראה לי יספיק.. |
|
|
|
09-07-08, 07:55
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 480
כללי:: ישראל ישראלי
גיל:: 22
עוסק ב:: איש קבע
|
ציטוט:
איך אני יכול לבדוק בוודאות מה המאזן הקלורי הניטרלי שלי?(או איך אני בודק אחוזי שומן) הא גם יש דברים ששחכתי לציין. בבוקר אני אוכל גם 4 ביצים בלי חלמון. בערב בסלט של כף שמן זית ואני אוכל בד"כ כמה אגוזי מלך. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
