קצת Weightlifting, אז מה קרה? :-)

[ran_z]

החיטוב נראה סבבה, אבל עד כאן, ניראה לי ירדת קצת בהיקפי הזרועות, תחזור למסה.

[asaf]

יא ליצן, איפה הרגליים?

נראה שסגרו לי את הת'רד אז אני אודיע פה - סוף סוף קצת תוצאות מה5*5 -
squat - 125*3
bench - 95*3
row - 83*3

[- Idan -]

פורסם במקור על ידי ran_z

החיטוב נראה סבבה, אבל עד כאן, ניראה לי ירדת קצת בהיקפי הזרועות, תחזור למסה.

אכן ירדתי בהיקפים. למרות שהירידה נבעה מנוזלים בעיקר (כי משקלי העבודה לא ירדו ואפילו עלו טיפונת), זה עדיין נותן אשליה של פחות שריר.

פורסם במקור על ידי asaf

יא ליצן, איפה הרגליים?

נראה שסגרו לי את הת'רד אז אני אודיע פה - סוף סוף קצת תוצאות מה5*5 -
squat - 125*3
bench - 95*3
row - 83*3

אין שינוי מהותי ברגליים, אז לא צילמתי.

הנה הלוג שלך,
http://www.atraf-f.net/or/showthread...693#post179693

אתה צריך לבחור באפשרות שהפורום יציג אשכולות מהשנה האחרונה, או מהפתיחה של הפורום כדי שתוכל לראות את הלוג שלך. זה מה שקורה כשעוברות איזה שנתיים מהעדכון האחרון שלך.