|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
08-07-08, 16:42
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
זה התחת.
|
|
|
|
08-07-08, 16:45
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
Xd בחיים לא הייתי מגלה,
ורגע: איך אני מכווץ אותו? כאילו עכשיו אני יושב על כיסא וניראה לי מכווץ אותו, וזז טיפה על הכיסט, זה השריר? Xd |
|
|
|
|
08-07-08, 18:07
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
08-07-08, 20:29
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אחי אחרי שקראתי את החזה הבנתי שאין לך כל כך ידע...
לא קראתי את כל השאר, אבל.. 1x9!?!?!?!?!.! 2x9!?!?!?!?!? מה זה אחי?! הרבה הרבה יותר עדיף שתעשה 3x6 או ש 3x8 או משהו בסגנון.. ושתדע להבא, לא עושים שום תרגיל סט אחד.. אולי חימום בהצלחה!! 
__________________
|
|
|
|
|
08-07-08, 22:36
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
התכוונתי כאילו 2x9 בשיפוע רגיל, וסט ישר אחרי זה בשיפוע...
היום באתי למכון כדי שהמדריך יתחיל להסביר לי על המכשירים וכו'... לא מצאתי אותו, בסוף מצאתי אותו בחדר אחר מאמן כמה כוסיות :\ אמר לי תבוא מחר ב5 ואני ייעשה לך תוכנית xd רציתי לבעוט בו... טוב נקווה שהוא מדריך טוב לפחות... אבל כמו שאני ראיתי, כשהוא מאמן ילדים הוא אומר להם לך תעשה את זה ככה וככה, ותחזור אליי... אני נאסה ישר לבקש ממנו תוכנית אימונים. |
|
|
|
|
09-07-08, 13:23
|
#6 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
יש לך מעט מדי סטים בfbw, תעשה שש לשריר גדול ו-3 לקטן
|
|
|
|
|
09-07-08, 14:24
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
