|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
08-07-08, 13:49
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
Amir מש סתם לא השקעת!
אחרי התייעצות עם עוד אנשים, הגעתי למסקנה שאת התוכנית שנתת לי, שכוללת סקאווט, דד ליפט, מיליטרי פרס ועוד כמה תרגילים אני ייעשה בהמשך. זה בינתיים רק להתחלה ככה להיכנס לעניינים איזה חודש. ולזה ששאל למה לשלב בין שתי תוכניות האימונים: כיוון שאני יכול להתאמן אך ורק בימי ראשון שלישי ורביעי, ואני לא יכול לעשות שלישי ורביעי יומיים fbw ברצף :\ אז עשיתי שילוב  אבל ככה: איך התוכנית בכללי? נערך לאחרונה על ידי xdrunkshadow, 08-07-08 בשעה 13:53. |
|
|
|
08-07-08, 16:31
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
שאלה לא קשורה בנוגע לסקאווט(בהמקום לפתוח נושא חדש):
קראתי במאמר על סקאווט שצריך להפעיל את שריר הglutes מה זה השריר הזה? ואיך אני מפעיל אותו במהלך הסקאווט? ועדיין תביאו חוות דעת על התוכנית |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
