|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
06-07-08, 23:42
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
סבבה הבנתי
אני לא עושה 8 חזרות קבוע, מה שאני עושה זה 12, נח ~60 שניות אז מן הסתם אני לא יצליח שוב 12 אלא עושה 10, ובסט השלישי יוצא לי 8, כלומר 12>10>8 לפעמים אני שם טיפה יותר משקל ועושה על אותו עקרון 8>6>5 אז אני יעשה ככה לא עובד רגליים - הם עדיין בפרופורציה מ 13 שנים של רולרבלייד :-) גב - 3x8-12 יד קדמית 2x8 מקבילים 3x12 לחיצה חזה 3x5-8 לחיצה כתפיים 2x10 בטן 4x12 |
|
|
|
07-07-08, 00:16
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אז אתה מחכה שהם יצאו מפרופורציה בשביל לעבוד עליהם..?
עזוב את זה שאתה בחיטוב ולא תעלה במאסה גם ככה.. |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
