|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
06-07-08, 17:31
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
3-4 לשריר גדול ו1-2 לקטן. כמובן שכמה שיותר תרגילים מורכבים.
|
|
|
|
06-07-08, 22:36
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אז
6 סטים של מתח עם משקל 3 מקבילים 3 לחיצת חזה 3 לחיצה בזוית אחרת 2 לחיצה כתפיים מאחורי העורף 4 סטים לבטן + 2 סטים לצדדים (אלכסונים) |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
