|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-07-08, 16:49
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אימון abcde
בגלל שאני 5 ימים בבסיס
אז a גב + יד אחרוית יוצא לי 4 תרגילי גב ו2 ידים b חזה+ יד קדמית 4 לחזה 2 ידים c 4 ראשי ותאומים 6 תרגילים d כתפים + בטן 3 תרגילים ו3 תרגילים e אירובי שחוזר הביתה ריצה של 3-4 ק"מ שווה לעשות את זה או כדי לעשות משהו אחר
__________________
  Running is for Girls New Status Age :21 Hight: 1.76 10/10/08--->21/2/09 Wight :67Kg->73Kg Arm :37-->39.5 |
|
|
|
04-07-08, 17:34
|
#2 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
זה abcd בלי e
ומה עם ההאמסטרינג? |
|
|
|
|
04-07-08, 19:32
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
זה נכלל ברגלים שחכתי
__________________
Running is for Girls New Status Age :21 Hight: 1.76 10/10/08--->21/2/09 Wight :67Kg->73Kg Arm :37-->39.5 |
|
|
|
|
04-07-08, 19:36
|
#4 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
מה שיותר חשוב זה כמות הסטים, לא התרגילים.
|
|
|
|
|
04-07-08, 19:54
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אני יודע אבל לא זוכר מה כתבתי והשארתי אותה בתיק בטכני את הדף
__________________
Running is for Girls New Status Age :21 Hight: 1.76 10/10/08--->21/2/09 Wight :67Kg->73Kg Arm :37-->39.5 |
|
|
|
תצוגה לינארית
