|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-06-08, 12:00
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
1.החלבון בא להשלים את החסר שהגוף שלך צריך, למשל אתה צריך להגיעה ל 160 גרם חלבון ביום.
נגיד מאוכל רגיל הגעתה ל 100 גרם חלבון אז 60 גרם יבוא מהאבקה, זה יוצא משהו כמו 2 וחצי כפיות ביום אחד בבוקר ואחד וחצי אחרי אימון 2.הכף וחצי חלבון מכילים 36 גרם חלבון אז זה יספיק לך 2.א.אל תתאסק בשטיות כל עוד אתה מגיעה ל 160 גרם חלבון ביום זה מעולה 2.ב. תאכל תפוח ירוק
__________________
|
|
|
תצוגה בשכבות