|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-06-08, 03:21
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בנוסף צריך להקפיד על תפריט תזונה קבוע, וכל חודש להוסיף קלוריות במידת הצורך. בנוסף מומלץ לשלב אירובי לאחר האימון, הליכה מהירה באיזור ה-15 שעה מספיק. ולפי הנתונים שלו הבנאדם צריך לחשוב כרגע על מסה, ולא על "להישאר חטוב"
__________________
|
|
|
|
|
10-06-08, 12:53
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,004
גיל:: 16
עוסק ב:: הנדסאי מכונות
חדר כושר: קאנטרי קלאב גלי גיל
|
ציטוט:
סיקס פאק הוא דוגמא מעולה לעליה במאסה נקיה כי ב4תמונות האחרונות שהוא עלה רואים מחיטוב מושלם איך הוא עולה לאט לאט מאסה נקיה ישאר חטוב ובגרגע שהתחיל להעילם לו הריבועים הוא התחיל חיטוב נכון עולים אחוז שומן אבל במאסה נקיה לא עולים הרבה אחזו שומן בגלל זה גם אני מעדיף מאסה נקיה ובשבילי סיקס פאק זה השראה |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
