|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-06-08, 21:39
|
#1 |
|
נאמן ישראלבודי - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2008
הודעות: 32
כללי:: אורן
גיל:: 20
חדר כושר: גאראג'
|
אני אישית הייתי מעדיף שאם אתה קם נניח ב 12 עדיף שתכניס ארוחה גדולה קודם לכן אז תתחיל בארוחת ביניים ראשונה [של שעה 10-11] ולאחר 2-3 תוכל כבר לאכול את הארוחת צהריים ומשם להמשיך כרגיל .
אם באותו יום אתה קם מאוחר והולך לישון מוקדם ,כמו יום שבת וכאלו ... אז עדיף אפילו לחבר ארוחות ... וזה לא אומר שחייבים לחבר את הכל! ז"א אם יש לך תפוח 4 פרוסות לחם ו 4 פרסוות נקניק דל שומן אתה יכול לקחת את הנקניק והתפוח ולהוסיף אותו לארוחת לילה ואת ה4 פרוסות לחם בבוקר או לארוחה "קטנה" אחרת. אם זה ביום כשהולכים לישון מאוחר תמשיך כרגיל אבל תתחיל בארוחה גדולה. כדי לתת לגוף קצת אנרגיה. אורן ברוורמן צוות ישראלבודי |
|
|
תצוגה עם הדגמה
