|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
25-12-06, 20:13
|
#1 |
|
Banned
|
2 ברירות:
1.לפנות לגיל והוא יביא לך את כל המידע הדרוש 2. לא לפנות אליו לקרוא הרבה ואפשר גם להסתדר , הייתי ממליץ לך בחום לא לעשות את הטעויות שלי ,הייתי במצב דומה אומנם לא על המשקל אלא על האחוזי שומן ובכן עשיתי אנורקסיה מטורפת אכלתי כמו ההוא שאכל פה 400 רק 900 עם אירובי שעתיים ביום בקיצור זו לא הדרך זו שריפת שריר ונוזלים ואין פה שום יעול בשומן , אז המלצה שלי אליך לעשות מסה , כן כן מסה לאכול כמו חזיר להשתגע במשך כמה חודשים לעלות במסת שריר ואז לעשות חיטוב נקי ככל האפשר יש לך את הכלים אז רק לרוץ למטרה יקח לך דיי הרבה זמן אבל שתדע שהכל שווה אל תוותר לשנייה לא על אימון אירובי ולא על סט משקולות גם אם זה קשה מעצבן אי חשק תנסה להעזר במשפחה ובחברים כתומך וכשתתחיל לשמוע את הדברים הללו: "ואיי איך רזית אתה נראה נפלא" וכדומה דברים כאלה כבר נמאסו עלי ואני לא אוהב אותם יותר אבל בכל מקרה זה סוג של מוטיבציה ,כמו שאומרים "קשה באימונים קל בקרב" , שיהיה לך בהצלחה ידידי :p |
|
|
|
25-12-06, 20:21
|
#2 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
תגידו מה אתם דגנרטים???
מה מאסה מה?!?!?! |
|
|
|
|
25-12-06, 23:27
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ואיזה עצוב שאתה חושב שמסה זה מה שהוא צריך חיטוב קיצוני והורדת משקל (בשומן) לפחות ב-60 קילו, ואז אולי לדבר על מסה. גם אולי. ו-60 קילו זה לא מעט אז שיעשה חיטוב חיטוב חיטוב, עדיף לו לאבד גם מסת שריר ולהזרות בשומן בצורה רצינית מאשר לחשוב עכשיו על ה"גוף המושלם" שהוא במצב כזה. שירד במשקל משמעותי ויתחיל מסה עם יסוד טוב, ולא כמו שהוא נראה עכשיו - בלי להעליב. |
|
|
|
|
|
25-12-06, 23:58
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
מה גיל כל אחד פה אומר ללכת לגיל מה הוא אלוהים? עם כל הכבוד זה תלוי אך ורק בו נכון שאפר לייעץ וכל זה... אבל בסופו של דבר תעשה ספורט סכייה ריצה ותזונה נכונה מה כל הקטע...
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
