|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-06-08, 13:07
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
05-06-08, 13:15
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
לא יודע מזה על ספסל רומי אבל תרגיל טוב לאלכסונים ממה שאני יודע זה לקחת שתי דאמבלים לעמוד זקוף ופשוט לרדת לכיפוף על הצד ולעלות ישר ואז צד שני באמת אחלה תרגיל...
דרך אגב אם למישהו ניהיה קל תרגילים עם הנפות רגליים והוא אל יודע איך להוסיף משקל זה פשוט...: דבר ראשון אפשר להתחיל לעשות את אותו תרגיל פשוט על הספה של הבטן בשיפוע שלילי... זה הרבה יותר קשה... אם אין לכם ספה כזאת אז אפשר לתפוס את המתח להתלות ולעשות שם הנפת רגליים זה באמת לא קל...
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
