אימון חזה

Daniel-Barak · 25-12-06, 19:49

כמו שאיתן אמר פה מעליי, לך על פחות סטים. אל תדאג - אם אתה מתאמן נכון, אתה תגיע לפאמפ (שוב, זו לא אינדיקציה לגדילה), וכמובן גם תגדל.
המלצה חמה ואישית שלי היא ללחוץ חזה שטוח ועליון, בהחלטה כזו: או שהשטוח יהיה עם דאמבלים והעליון מוט, או להיפך. לך על 3-4 סטים לכל אחד מהתרגילים שציינתי.
אני מאוד אוהב לעבוד ככה, למרות שדווקא רק לא מזמן התחלתי כך.

אם תרגיש שמיצית את הכוח ונתת אימון טוב לחזה, לא חייב להוסיף תרגיל (שזה אומר גם סטים)

עוד נקודה - לגון מידי פעם בתרגילים.

בהצלחה

25-12-06, 19:49	#1
Daniel-Barak IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Daniel-Barak הודעות: 8,751	כמו שאיתן אמר פה מעליי, לך על פחות סטים. אל תדאג - אם אתה מתאמן נכון, אתה תגיע לפאמפ (שוב, זו לא אינדיקציה לגדילה), וכמובן גם תגדל. המלצה חמה ואישית שלי היא ללחוץ חזה שטוח ועליון, בהחלטה כזו: או שהשטוח יהיה עם דאמבלים והעליון מוט, או להיפך. לך על 3-4 סטים לכל אחד מהתרגילים שציינתי. אני מאוד אוהב לעבוד ככה, למרות שדווקא רק לא מזמן התחלתי כך. אם תרגיש שמיצית את הכוח ונתת אימון טוב לחזה, לא חייב להוסיף תרגיל (שזה אומר גם סטים) עוד נקודה - לגון מידי פעם בתרגילים. בהצלחה __________________ Daniel