ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 04-06-08, 22:10   #10
tipakess
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,004
גיל:: 16
עוסק ב:: הנדסאי מכונות
חדר כושר: קאנטרי קלאב גלי גיל
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי dni_m
זה מה שאני אומר.. לקחתי את הbmr שהוא במקרה הזה 1443
חישבתי במחשבון של הוצאה קלורית כמה קלוריות אני שורף בדברים שונים שאני עושה במהלך היום (עמידה, אכילה, שינה, הליכה פעילות גופנית וכאלה) ויצא לי שאני מוציא כ-1000 קלוריות ביום..
אז אם אני מחבר את הbmr עם הקלוריות שאני מוצא בפעילויות שונות יוצא לי כ-2443 קלוריות שאני שורף ביום..
השאלה שלי אם לזה צריך להוסיף 500 לעלייה במסה? כי זה נראה לי מוגזם.. כל כך הרבה קלוריות אני בקושי מגיע ל-2000 ביום.
צריך להוסיך 2443 זה כדי שלא תעלה כלום ולא תירד כלום בהתחשבות למה שאתה רושם
יש פה אנשים שמגיעים גם ל 4אלף קלוריות במאסה
אתה צריך לאכול 2943 משהו כזה
וכמו שאני מבין מאסה פעם ראשונה חח אתה תיסבול אתה תכניס בכוח דברים לפה אבל לא לותר
tipakess מנותק   הגב עם ציטוט
 


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:18.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים