טווח חזרות בעבודה על תאומים

arbel2 · 03-06-08, 17:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Sugarzaza

וואלה, על הפנים. תגיד, אם אני אעשה תאומים בישיבה אני אהיה גדול כמוך??????

אולי אם תפסיק להיות שמוק מתנשא תרוויח משהו

*רמז דק*

**P-a-n-1-c** · 03-06-08, 19:04

ארבל לא ענית לי.
באיזה טווח חזרות לעבוד על התאומים בהנחה שאני מקדיש לכך תרגיל אחד, 4 סטים.
ומה בנוגע לבטן? למה דווקא לעבוד 15-20 חזרות ולא 8-10? אני כרגע עובד אומנם עם 15 חזרות, אבל אני רוצה להבין למה דווקא בבטן כדאי לעבוד בטווח גבוה.

arbel2 · 03-06-08, 19:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

ארבל לא ענית לי.
באיזה טווח חזרות לעבוד על התאומים בהנחה שאני מקדיש לכך תרגיל אחד, 4 סטים.
ומה בנוגע לבטן? למה דווקא לעבוד 15-20 חזרות ולא 8-10? אני כרגע עובד אומנם עם 15 חזרות, אבל אני רוצה להבין למה דווקא בבטן כדאי לעבוד בטווח גבוה.

כמו שאמרתי ,אצלי זה משתנה מתרגיל לתרגיל אחרי שהבנתי איך אני מוציא מכל תרגיל את המיטב ,תנסה מה שרשמתי קודם ואם זה לא מסתדר לך תשחק עם זה קצת

ובנוגע לבטן זה פשוט כוחו של הרגל ,לא ניסיתי אף פעם טווחי חזרות נמוכים לבטן ,ואם זה לא שבור אז אין מה לתקן ,בינתיים זה עובד יופי.

Sugarzaza · 03-06-08, 22:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי arbel2

אולי אם תפסיק להיות שמוק מתנשא תרוויח משהו

*רמז דק*

ההודעות שלך הן יהירות, מריחות מכשל לוגי וחוסר בקיאות באנטומיה ובפיזיולוגיה של האימון.
עכשיו אני שמוק מתנשא

arbel2 · 03-06-08, 22:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Sugarzaza

ההודעות שלך הן יהירות, מריחות מכשל לוגי וחוסר בקיאות באנטומיה ובפיזיולוגיה של האימון.
עכשיו אני שמוק מתנשא

שנעלה את סוגיית מבחן התוצאה ידידי ?

Sugarzaza · 03-06-08, 22:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי arbel2

שנעלה את סוגיית מבחן התוצאה ידידי ?

אמרתי כשל לוגי?

arbel2 · 03-06-08, 22:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Sugarzaza

אמרתי כשל לוגי?

פרט נמק והסבר ?

**P-a-n-1-c** · 03-06-08, 23:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי arbel2

שנעלה את סוגיית מבחן התוצאה ידידי ?

זאת התנשאות...
אין קשר לבין זה שהוא פוץ ומנסה להתחכם ולצאת חוכמולוג בכל הודעה לבין איך שהוא נראה.

03-06-08, 19:04	#2
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	ארבל לא ענית לי. באיזה טווח חזרות לעבוד על התאומים בהנחה שאני מקדיש לכך תרגיל אחד, 4 סטים. ומה בנוגע לבטן? למה דווקא לעבוד 15-20 חזרות ולא 8-10? אני כרגע עובד אומנם עם 15 חזרות, אבל אני רוצה להבין למה דווקא בבטן כדאי לעבוד בטווח גבוה.