|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
02-06-08, 18:00
|
#1 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 811
גיל:: 16
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: פורמה
|
אחי... התוכנית אימונים שלך לא לפי המאמר...
ציטוט:
__________________
אין לי חתימה ! |
|
|
|
|
02-06-08, 18:01
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ב5x5 אני עושה פירמידה (רק 2 הסטים האחרונים קשים). |
|
|
|
|
|
02-06-08, 18:03
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
שינוי באימון:
סקוואט 5x5 פירמידה בנצ 4x5 פירמידה מסור 4x5 פירמידה דדליפט רומני 1x8 מיליטרי פרס 1x8 face pulls 1x8 בטן 1xmax |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
