|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
01-06-08, 20:46
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
קראתי רק חלק מהשורה הראשונה שרשמת, אבל בכל מקרה-
ככל שתרבה באימונים ככה החיטוב יהיה מהיר וטוב יותר. אני בחיטוב רציני (חודשיים אחרונים לדעתי), ואני מתאמן כל השבוע. רק יום שבת מנוחה. כל יום 50 דקות אירובי בעצימות בינונית+ או גבוה. |
|
|
|
01-06-08, 20:50
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 973
כללי:: אני זה אני
גיל:: 16
עוסק ב:: גרבצן
חדר כושר: אנרגים
|
ציטוט:
אירובי אני עושה בנפרד לא במכון בכלל אני מדבר על משהו אחר |
|
|
|
|
|
01-06-08, 21:19
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
לא כדאי בכלל אתה צריך אימון מחזורי שיתן כמה שיותר גירוי לשריר
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
