|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
30-05-08, 22:12
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
דווקא במאמר שקראתי באתר רשום שהכי חשוב לקחת את המנה אחרי האימון ...
אני אוכל המון כ4-5 ארוחות ביום (לא כולל חטיפים בין הארוחות) הבעיה שלי שאני לא מצליח לעלות במשקל . עוד משהו יכול לעזור לי ? |
|
|
|
31-05-08, 00:31
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני התכוונתי לקחת אחרי אימון אבקת חלבון. |
|
|
|
|
|
31-05-08, 00:56
|
#3 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
ממה שקראתי ובדקתי אני יקח 200 גרם ישר אחרי האימון ואם במקרה אני יפספס ארוחה(שירות סדיר) אני ישלים את זה ב100 גרם . יום ללא אימון אני יקח תוספת כ80-100 גרם . מה דעתך? |
|
|
|
|
|
31-05-08, 11:28
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
