לעשות את שיטת העמסה אם הקריאטין ? או שרק לפני אימון

eminemfan · 25-12-06, 00:18

האם הקריאטין בטוח?
כן, הקריאטין הנו חומצת אמינו טבעית אשר נמצאת בגופם של בני אדם וחיות. בגוף האדם ישנם 100- 115 גרם של קריאטין בצורה של קריאטין פוספאט. במחקרים שנעשו ובהם צרכו המשתמשים את הכמות המומלצת של קריאטין לא נמצאו תופעות לוואי.
אדם ממוצע יכול לצרוך כ- 5 גרם קריאטין ביום, כאשר אדם ששוקל מעל 90 ק"ג יכול לצרוך 10 גרם בצורה בטוחה (כאשר יש להקפיד על צריכת נוזלים מרובה).

shahaflol · 25-12-06, 19:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eminemfan

האם הקריאטין בטוח?
כן, הקריאטין הנו חומצת אמינו טבעית אשר נמצאת בגופם של בני אדם וחיות. בגוף האדם ישנם 100- 115 גרם של קריאטין בצורה של קריאטין פוספאט. במחקרים שנעשו ובהם צרכו המשתמשים את הכמות המומלצת של קריאטין לא נמצאו תופעות לוואי.
אדם ממוצע יכול לצרוך כ- 5 גרם קריאטין ביום, כאשר אדם ששוקל מעל 90 ק"ג יכול לצרוך 10 גרם בצורה בטוחה (כאשר יש להקפיד על צריכת נוזלים מרובה).

ממש שטויות. קריאטין הוא לא חומצת אמינו ולא קשור בכלל אליהן. אתה צריך ללמוד להבדיל בין ל-קרניטין לבין קריאטין

eminemfan · 25-12-06, 21:34

הוא מורכב משלוש חומצות אמינו: ארגינין, גליסין ומתיונין.

25-12-06, 00:18	#1
eminemfan IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Oct 2006 צפה באלבומי התמונות של eminemfan הודעות: 3,871 כללי:: אלי בן עזרי גיל:: 25	האם הקריאטין בטוח? כן, הקריאטין הנו חומצת אמינו טבעית אשר נמצאת בגופם של בני אדם וחיות. בגוף האדם ישנם 100- 115 גרם של קריאטין בצורה של קריאטין פוספאט. במחקרים שנעשו ובהם צרכו המשתמשים את הכמות המומלצת של קריאטין לא נמצאו תופעות לוואי. אדם ממוצע יכול לצרוך כ- 5 גרם קריאטין ביום, כאשר אדם ששוקל מעל 90 ק"ג יכול לצרוך 10 גרם בצורה בטוחה (כאשר יש להקפיד על צריכת נוזלים מרובה).

25-12-06, 21:34	#3
eminemfan IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Oct 2006 צפה באלבומי התמונות של eminemfan הודעות: 3,871 כללי:: אלי בן עזרי גיל:: 25	הוא מורכב משלוש חומצות אמינו: ארגינין, גליסין ומתיונין.