|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
30-05-08, 11:50
|
#1 |
|
אזהרה ראשונה - פרסום אתרים מתחרים על גבי הפורום
|
נשמע לא רע.. כמה הערות:
1. גב- תעשה מתח! 2. קנה איזה 2 מוטות יד/משקולות נורמליים ותוסיף יד אחורית, קדמית, כתפיים, רגליים 3. בבטן התרגילים סבבה אבל תמיד אפשר לגוון יש המון תרגילים.. |
|
|
|
04-06-08, 02:04
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
אוקיי,אני ממשיך עם האימון הזה..
מישהו יכול להגיד לי בכללי מה לאכול לפני\אחרי (כרגע אחרי אימון אני מפרק קופסת טונה)? ובאיזה תדירות צריך להתאמן(כמה פעמים בשבוע\כל יום\כמה פעמים ביום)? |
|
|
|
|
04-06-08, 03:40
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הייתי ממליץ לך לאכול פחמימות בערך שעתיים לפני אימון.. בקשר לאימונים.. תתאמן יום כן יום לא.. בהצלחה לך בהמשך!!  |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
