|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
30-05-08, 09:34
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
איך ההתקדמות שלי מבחינת נתונים?
עוד שבוע ואני מתאמן כחצי שנה במכון כושר, אני מציג בפניכם את הנתון ההתחלתי שלי ואת הנתון מהשקילה שעשיתי אתמול, איך השיפור? האם זה טוב לחצי שונה או שצריך לתת פוש נוסף?
3/12/07 גובה: 1.70 משקל:52.4 אחוז שומן 9.7 (לצערי אני לא זוכר את כל השאר כי לא רשמתי..) 29/5/08 גובה:1.71 משקל 61.2 אחוז שומן 12.1 Bmi 20.9 Ffm 53.8 Tbw 39.4 (אני בן 16- לפני שלושה ימים.) תודה ושבת שלום |
|
|
|
30-05-08, 11:02
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מה התפריט שלך?
|
|
|
|
|
30-05-08, 11:11
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ואחרי זה בבית ארוחת צהריים (16:00) ובים לבין איזה יוגורט ובערב ארוחת ערב מה שיש... הפסקתי די לגמרי ם כל הג'אנק פוד והשטויות... עד עכשיו עליתי בממוצע בערך 1.5 ק"ג בחודש... זה דיי יפה.. ובחודשיים האחרונים ירדתי בשומן- והעלתי יותר מ2 ק"ג שריר בחודש... |
|
|
|
|
|
30-05-08, 20:44
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
30-05-08, 21:05
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
שיפור סביר +
__________________
|
|
|
|
|
30-05-08, 21:38
|
#6 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
שיפור לא רע, תמשיך
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
31-05-08, 13:06
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 973
כללי:: אני זה אני
גיל:: 16
עוסק ב:: גרבצן
חדר כושר: אנרגים
|
אני לא מבין אך אתם יכולים להגיד אם זה שיפור טוב או לא
הוא לא הביא תמונות ולא הקפים ולא כלום יכול להיות שהוא סתם אכל והעלה 10 קילו |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
