מאמרים קצרים על דד ליפט

[joker1]

פורסם במקור על ידי ///Efi///

I keep my head looking up to help maintain a natural arch in my back

לא יודע למה אבל אני תמיד שאני עושה דד ליפט אני מיסתכל לצד שמאל למראה ליראות שהגב שלי ישר... 1-10 כמה זה לא טוב?

אתה גם לא צריך להסתכל ישר.

אתה צריך שהגרון וכל עמוד השדרה יהיו ניטרליים, לצד זה בכלל גרוע למרות שאני מודה שפעם בלי לשים לב סט שלם עשיתי עם הראש לכיוון המראות.


מראות = רשע