|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
27-05-08, 18:21
|
#1 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
חח חשבתי שאמרת כריך התכוונת לחמניה אחי :] לחם עינן כן זה 5.5 ליתר דיוק  אתה לא חייב פירות ירקות יותר טוב אחי כרוב מלפפון לא חסר :] ובכל מקרה מולטי ויטמין זה מעולה לדעתי אם יש לך אפשרות תשתמש בו... ארוחה לפני אימון שעה וחצי שעתיים ככה תאכל את הכריך נגיד עם גבינה או קוטג או משהו... אני לא ממש יודע אבל תבדוק לפי מה שאני מנחש כף אורז זה לא יותר מ-15 גרם לדעתי :ם.... אבל בכל זאת נסה לא לבזבז את הפחמימות שלך על אורז בשביל להנות עם החזה עוף... ירקות לדעתי זה לא בשביל להכניס אותם לארוחה זה כדי להקציב לעצמך 6 ירקות ביום ושתוכל לאכול אותם במשך היום אם תיהיה ממש רעב שיהיה משהו שיסגור לך את הפה. ותודה על המחמאה אחי ושיהיה בהצלחה גבר ! נ.ב. לגבי דגנים ב-50 גרם פחמימות תשכח מדגנים אחי בוקר תאכל איזה גבינה או קוטג עם פרוסת לחם לדעתי.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
27-05-08, 20:58
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 811
גיל:: 16
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: פורמה
|
ציטוט:
כה באמת אני אוותר על האורז... בסע חחח... זהו אני אוכל תכריך ואלך להתאמן אחרי בית ספר... וואלה שמע יא תותח לא חשבתי על הקטע הזה בירקות חחח... וחייבים אומגה 3 לדיאטה הזו ? הכי מבאס אותי בהעמסה שצורכים כמה שפחות שומן... בסע חח רציתי לדפוק באגט עם ירקות (אסור גם בהעמסה) וצ'יפס (שומן שומן שומןןן) ושניצל מוכרים ככה אצלינו בקיוסק בבית ספר... אני יעשה תפריט ויפרסם פה .. אגב אסי איפה נעלמת אתה... במסן.. BodyKilo חחחחח כה זה באמת היה טיפשי... יעני רק לטעם... לא נורא חחח
__________________
אין לי חתימה ! |
|
|
|
|
|
27-05-08, 21:50
|
#3 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
שמע בעקרון לא חייב אומגה3 אף פעם זה בכלל לא עוזר לפיתוח גוף אם אני זוכר את הדיון נכון זה פשוט בריא אבל אם כתוב שחייב אז כנראה שיש משהו בו שעוזר ואתה מחוייב... מקסימום תכניס לתפריט אגוזי מלך... בכל מקרה לזמן הקרוב או בעצם הרחוק אחי אתה יכול להגיד שלום למוכר בקיוסק להגיד שלום למוכר בשווארמה או במקדולנדס וכל מקום דומה. ואל תדאג גם בלי אלו אתה תהנה תאמין לי אחי... ו-MSN המזדיין הזה נהרס לי.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
|
27-05-08, 21:57
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 811
גיל:: 16
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: פורמה
|
ציטוט:
שלום למוכר בקיוסק ?  אחי אני לא יכול בהעמסה לקנות שם ? כי זה באגט פול פחמימות והשניצל, קצת צ'יפס וסלטים . מה רע ?
__________________
אין לי חתימה ! |
|
|
|
|
|
27-05-08, 21:59
|
#5 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
שלוםםםם בייייי. :] ושמע תאכלס אל תגע בציפס עשה טובה לעצמך.... 90 אחוז מהציפס אחי זה שמן :\ באגט אחי בהעמסה אתה יכול באגט עם שניצל וסלט זה סבבה...
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
