|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-05-08, 16:49
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
שמע,תראה חייב להיות בזה קצת הגיון - שבן אדם חדש שבא להתמאן במכון כושר לא יכול ישר לעשות תוכנית של מתקדמים,אפילו בישראל-בודי,באתר פה,יש רשימת תוכניות אימונים:
http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=209 עכשיו אתה יכול לראות שזה מחולק לקטיגוריות:שלב 1,שלב 2 וכו'. תכנס שם לשלב 1 ותראה אם התוכנית דומה,למה שהמאמן בנה לך..לך תדע מה היה במכון אחר..סה"כ הם כולם דוגלים בשיטה של "לא לרוץ", קשה לי לדמיין מדריך שיתן לך ישר לעשות דדליפט וסקוואטים...סה"כ מעדכנים לAB,לפי מה שהבנתי אחרי חודשיים,אז יש לך עוד חצי חודש,ואז הוא בטח יעשה לך AB..
__________________
 |
|
|
תצוגה בשכבות