|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
26-05-08, 15:29
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2008
הודעות: 593
כללי:: איש המאסל
גיל:: 15
עוסק ב:: לספור כבשים
חדר כושר: גולד ג'ים
|
כח = משקל גבוה קצת חזרות 90-100 % מאמץ 3-6 חזרות
"ניפוח" = משקל רגיל 60-70 % מאמץ 12-15 חזרות סיבולת = משקל נמוך 20-30% מאמץ 30 חזרות |
|
|
תצוגה עם הדגמה
