|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-05-08, 20:37
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
המינימום בימים רגילים הוא 50 גרם פחממות
והמקסימום הוא 100 גרם . (כן בעיקר כדאי לאכול ירקות משום שיש בהם סיבים ומינרלים שתורמים לך הרבה) חלבון זה 2/3 X משקל גוף רזה אין צורך באירובי אינטנסיבי משהו סביר לא לקרוע את עצמך כי גם ככה תהיה תשוש וחלש בימי העמסה צריך 10-12 גרם פחמימות פר קילוגרם גוף רזה
__________________
There's a difference between knowing the path & walking the path |
|
|
תצוגה בשכבות