דדליפט ודדליפט רומני

denous · 20-05-08, 01:54

או בקיצור נסכם את זה ככה...
דדליפט רומני תרגיל מעולה להאמסטרינג ואילו דדליפט קלאסי תאומים מייצבים וארבע-ראשי......!

? :ם

denous · 20-05-08, 02:00

עוד משהו קטן שלא ממש קשור...
אני בעיקרון עובד כזה Abcd..
עכשיו אני רוצה לעשות Abc רגיל ופשוט ב-d לעשות Fbw כי זה גם יום של העמסה אז זה בא לי בטוב... בלי הרבה שאלות והכל... רק לדעת נראה לכם אפשרי שהגוף יתן לי לבצע 3 ימים ברצף את כל השרירים משהו כמו אימון של 21-22 סטים כל יום אחד אחרי השני ראשון שני ושלישי ואז יומיים חופש ושישי העמסה כולל Fbw.

אלא אם כן יש למישהו הצעה אחרת אבל ה-fbw חייב להיות בשישי .

denous · 20-05-08, 15:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי denous

עוד משהו קטן שלא ממש קשור...
אני בעיקרון עובד כזה Abcd..
עכשיו אני רוצה לעשות Abc רגיל ופשוט ב-d לעשות Fbw כי זה גם יום של העמסה אז זה בא לי בטוב... בלי הרבה שאלות והכל... רק לדעת נראה לכם אפשרי שהגוף יתן לי לבצע 3 ימים ברצף את כל השרירים משהו כמו אימון של 21-22 סטים כל יום אחד אחרי השני ראשון שני ושלישי ואז יומיים חופש ושישי העמסה כולל Fbw.

אלא אם כן יש למישהו הצעה אחרת אבל ה-fbw חייב להיות בשישי .

מישהו לענות לי בכל זאת ?

20-05-08, 01:54	#1
denous IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של denous הודעות: 2,971 עוסק ב:: מדריך חדר כושר	או בקיצור נסכם את זה ככה... דדליפט רומני תרגיל מעולה להאמסטרינג ואילו דדליפט קלאסי תאומים מייצבים וארבע-ראשי......! ? :ם __________________ מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.

20-05-08, 02:00	#2
denous IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של denous הודעות: 2,971 עוסק ב:: מדריך חדר כושר	עוד משהו קטן שלא ממש קשור... אני בעיקרון עובד כזה Abcd.. עכשיו אני רוצה לעשות Abc רגיל ופשוט ב-d לעשות Fbw כי זה גם יום של העמסה אז זה בא לי בטוב... בלי הרבה שאלות והכל... רק לדעת נראה לכם אפשרי שהגוף יתן לי לבצע 3 ימים ברצף את כל השרירים משהו כמו אימון של 21-22 סטים כל יום אחד אחרי השני ראשון שני ושלישי ואז יומיים חופש ושישי העמסה כולל Fbw. אלא אם כן יש למישהו הצעה אחרת אבל ה-fbw חייב להיות בשישי . __________________ מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.