דדליפט ודדליפט רומני

tomerA · 19-05-08, 22:20

ודדליפט רגיל לא טוב להמסטרינג?
לפי דעתי דווקא רגיל יותר טוב להמסטירנג כי אתה יכול להעמיס יותר משקל= יותר עומס על ההמסטרינג.
לא אישית כמעט כול אימון דדליפט שיש לי ואני עושה רגיל נתפס לי ההמסטירנג ברמה כלשהי.

**P-a-n-1-c** · 19-05-08, 22:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tomerA

ודדליפט רגיל לא טוב להמסטרינג?
לפי דעתי דווקא רגיל יותר טוב להמסטירנג כי אתה יכול להעמיס יותר משקל= יותר עומס על ההמסטרינג.
לא אישית כמעט כול אימון דדליפט שיש לי ואני עושה רגיל נתפס לי ההמסטירנג ברמה כלשהי.

זה כמו שתגיד שבאק סקוואט עדיף על פרונט סקוואט בשביל הקוודאס כי ניתן להעמיס בו יותר משקל

tomerA · 19-05-08, 22:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

זה כמו שתגיד שבאק סקוואט עדיף על פרונט סקוואט בשביל הקוודאס כי ניתן להעמיס בו יותר משקל

זה לא אותו הדבר כי יש לזה ניתוח אנטומי שונה.
זה כמו להשוות בין דיפ סקוואט לסקוואט מקביל. הניתוח שווה אבל היחס בין השרירים הפועלים שונה.
בכול מקרה נראה לי שברומני העומסים על הגב יותר גדולים מבדלליפט רגיל והסיכון לפציעה עולה.
שכול אחד יעשה מה שנוח לו ומה שהוא מעדיף.

**P-a-n-1-c** · 19-05-08, 22:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tomerA

זה לא אותו הדבר כי יש לזה ניתוח אנטומי שונה.
זה כמו להשוות בין דיפ סקוואט לסקוואט מקביל. הניתוח שווה אבל היחס בין השרירים הפועלים שונה.
בכול מקרה נראה לי שברומני העומסים על הגב יותר גדולים מבדלליפט רגיל והסיכון לפציעה עולה.
שכול אחד יעשה מה שנוח לו ומה שהוא מעדיף.

גם היחס בין השרירים הפועלים ברומני ובקלאסי שונה..

tomerA · 19-05-08, 23:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

גם היחס בין השרירים הפועלים ברומני ובקלאסי שונה..

בגלל זה נתתי את השוואה עם הסקוואט המקביל והעמוק.
בעמוק ההמסטרניג והגולטס יהיו יותר דומיננטים, ובמקביל הם יהיו פחות דומיננטים.

denous · 20-05-08, 00:54

או בקיצור נסכם את זה ככה...
דדליפט רומני תרגיל מעולה להאמסטרינג ואילו דדליפט קלאסי תאומים מייצבים וארבע-ראשי......!

? :ם

denous · 20-05-08, 01:00

עוד משהו קטן שלא ממש קשור...
אני בעיקרון עובד כזה Abcd..
עכשיו אני רוצה לעשות Abc רגיל ופשוט ב-d לעשות Fbw כי זה גם יום של העמסה אז זה בא לי בטוב... בלי הרבה שאלות והכל... רק לדעת נראה לכם אפשרי שהגוף יתן לי לבצע 3 ימים ברצף את כל השרירים משהו כמו אימון של 21-22 סטים כל יום אחד אחרי השני ראשון שני ושלישי ואז יומיים חופש ושישי העמסה כולל Fbw.

אלא אם כן יש למישהו הצעה אחרת אבל ה-fbw חייב להיות בשישי .

alfi · 19-05-08, 22:42

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tomerA

זה לא אותו הדבר כי יש לזה ניתוח אנטומי שונה.זה כמו להשוות בין דיפ סקוואט לסקוואט מקביל. הניתוח שווה אבל היחס בין השרירים הפועלים שונה.
בכול מקרה נראה לי שברומני העומסים על הגב יותר גדולים מבדלליפט רגיל והסיכון לפציעה עולה.
שכול אחד יעשה מה שנוח לו ומה שהוא מעדיף.

ניתוח אנטומי קיניזיולוגי דומה.ביומכניקה ויחסי כוחות מופעלים הוא השונה

19-05-08, 22:20	#1
tomerA חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של tomerA הודעות: 4,099 גיל:: 17	ודדליפט רגיל לא טוב להמסטרינג? לפי דעתי דווקא רגיל יותר טוב להמסטירנג כי אתה יכול להעמיס יותר משקל= יותר עומס על ההמסטרינג. לא אישית כמעט כול אימון דדליפט שיש לי ואני עושה רגיל נתפס לי ההמסטירנג ברמה כלשהי. __________________ knowledge is power

20-05-08, 00:54	#6
denous IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של denous הודעות: 2,971 עוסק ב:: מדריך חדר כושר	או בקיצור נסכם את זה ככה... דדליפט רומני תרגיל מעולה להאמסטרינג ואילו דדליפט קלאסי תאומים מייצבים וארבע-ראשי......! ? :ם __________________ מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.

20-05-08, 01:00	#7
denous IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של denous הודעות: 2,971 עוסק ב:: מדריך חדר כושר	עוד משהו קטן שלא ממש קשור... אני בעיקרון עובד כזה Abcd.. עכשיו אני רוצה לעשות Abc רגיל ופשוט ב-d לעשות Fbw כי זה גם יום של העמסה אז זה בא לי בטוב... בלי הרבה שאלות והכל... רק לדעת נראה לכם אפשרי שהגוף יתן לי לבצע 3 ימים ברצף את כל השרירים משהו כמו אימון של 21-22 סטים כל יום אחד אחרי השני ראשון שני ושלישי ואז יומיים חופש ושישי העמסה כולל Fbw. אלא אם כן יש למישהו הצעה אחרת אבל ה-fbw חייב להיות בשישי . __________________ מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.