דדליפט ודדליפט רומני

mishel27 · 19-05-08, 22:54

זה די אותו ניתוח תנועתי ,בדד ליפט רומני ההמסטרינג יעבוד יותר חזק והגלוטוס פחות ,בקלאסי התאומים יעבדו יותר חזק והגלוטוס חזק אבל זה לא כל כך משמעותי .

**P-a-n-1-c** · 19-05-08, 22:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mishel27

זה די אותו ניתוח תנועתי .

פחות או יותר, אבל יש הבדלים.
בקלאסי הגב התחתון עובד יותר ואילו ברומני ההאמסטרינג יותר.

mishel27 · 19-05-08, 23:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

פחות או יותר, אבל יש הבדלים.
בקלאסי הגב התחתון עובד יותר ואילו ברומני ההאמסטרינג יותר.

לא רק שיעבוד יותר זה תרגיל מעולה להמסטרינג .

shment · 19-05-08, 22:58

ברומני יש פחות עבודה של הקוודס בגלל שטווח התנועה קטן יותר והזוקפים עובדים פחות בגלל שהמשקל שאתה מרים יהיה נמוך יותר.

joker1 · 20-05-08, 16:36

בדדליפט רומני, שים לב בירידה הם לוקחים את התחת אחורה והברכיים בכלל לא זזות, הן פשוט לא נעולות.

19-05-08, 22:54	#1
mishel27 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של mishel27 הודעות: 475	זה די אותו ניתוח תנועתי ,בדד ליפט רומני ההמסטרינג יעבוד יותר חזק והגלוטוס פחות ,בקלאסי התאומים יעבדו יותר חזק והגלוטוס חזק אבל זה לא כל כך משמעותי .

19-05-08, 22:58	#4
shment חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2008 צפה באלבומי התמונות של shment הודעות: 227	ברומני יש פחות עבודה של הקוודס בגלל שטווח התנועה קטן יותר והזוקפים עובדים פחות בגלל שהמשקל שאתה מרים יהיה נמוך יותר.

20-05-08, 16:36	#5
joker1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2008 צפה באלבומי התמונות של joker1 הודעות: 641 כללי:: דוד	בדדליפט רומני, שים לב בירידה הם לוקחים את התחת אחורה והברכיים בכלל לא זזות, הן פשוט לא נעולות.