|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
19-05-08, 20:21
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
10 תמרים = 130 גר'
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
19-05-08, 20:24
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
כן אבל צריך להמנע פרוקטוז לא ?
קיפוד ... אני שוקל את ההצעה שלך בכובד ראש  אני רק צריך לראות מה הערכים התזונתים המלאים של המצרכים כולל שומן וחלבונים
__________________
There's a difference between knowing the path & walking the path |
|
|
|
|
19-05-08, 20:31
|
#3 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
|
19-05-08, 20:51
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
פחמימות – 10-12 גרם פחמימות פר קילוגרם גוף רזה. זו כמות גדולה מאוד של פחמימות ובעיני זה עוזר מאוד למוטיבציה – לדעת שבסוף השבוע מגיע יום עם המון אוכל. עם זאת, ישנם סייגים: יש להגביל את צריכת הפרוקטוז [סוכר הפירות], סוכרוז [סוכר שולחני] והלקטוז [סוכר החלב] ולהתמקד בעיקר בגלוקוז ובעמילן – משמע אורז, פסטה, לחמים וכו'. מומלץ לא להפריז בצריכת הסיבים ביום זה, היא עשויה להקשות על האכילה ולגרום לאי נוחות בכמויות גבוהות.
זה מהאתר
__________________
There's a difference between knowing the path & walking the path |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
