|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
18-05-08, 17:18
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 811
גיל:: 16
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: פורמה
|
תודה רבה גבר אני תכף מכין לי תפריט =]
בקשר לפחמימות, אחי זה רצח לאכול 50 ככה.. זה כמו Cc... או Ud2, שאותם בכיף הייתי עושה חחח אבל אני % שומן גבוהה... אני חושב שאני יאכל איזה 80 גרם פחמימה ביום, 100 גרם חלבון, 35 גרם שומן (שרובו יגיע משומן איכותייי) וגרעון קלורי כבר נסדר את זה... אני רוצה כמה שפחות לשרוף שריר אתה יודע שיראו קצת פאקינג קוביות... קיצר תודה שאתה עוזר ככה אחי.. אגב אני אשמח אם תרצה אולי לתת לי איסיקיו/מסנג'ר, לדבר איתך גם על השינוי המדהים שעברת....
__________________
אין לי חתימה ! |
|
|
|
18-05-08, 18:03
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תמיד אתה יכול לאיתמןם בבית אחי
מתחף, שכיבות שמיכה,מקבילים לא חסר דברים שאפשר לעשות אחי אתה יכול לשמר מסת שריר ואפילו אם תואכל הרבה והכול גם אפשר ליגדול משקולות זה רק הגירוי של השריר גם מתח זה גירויט גם כול התרגילים הפשוטים כביכול זה גירוי אם תואכל ותעשה את זה תיגל וגם חיטוב אתה יכול אז לא להיתבאס |
|
|
|
|
18-05-08, 18:06
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תאמין לי שזה רצח להגיע ל10-15 ביום, זה רצח.
__________________
You can't make people smarter. You can expose them to information, but your responsibility stops there Powerlifting |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
