ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 17-05-08, 14:24   #1
tomerA
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
הסמל האישי שלtomerA
 
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 4,099
גיל:: 17
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי orelhindi
אני על 14~15 אפילו פחות
הBMR ששמתי זה בלי חישוב של פעילות יומית... רק של מנוחה
איך אני אמור לבדוק כמה אורז אני אוכל בידיוק?.... יש אורז בסיר לי ולאחים שלי חח אני שם בצלחת סתם לא יותר מידי ולא קצת מידי

ויום שישי ושבת יש לי תפריט קצת שונה...
כי בשישי אני אוכל פיתה עירקית+שניצלים שאני לא מוותר על זה
ובשבת אני אוכ כעקרון רק ארוחת בוקר של תפוחי אדמה,ביצים,סלט,לפעמים ג'חנון וכאן זה נגמר... לרוב אני לא אוכל בשבת צהריים... בערב דופקים חביתה או משהו עם ירקות

ועוד משהו שורף שומן- אני לא לוקח חומרים וכאלה... הכל "טבעי" אז יש הצעה למשהו לפני אימון? טונה טוב לפני אימון ?

אמרתם גם שלא חכם לאכול המבורגר וכו'..
מה אפשר לאכול ארוחה בשרית בצהריים? רק עוף כל הזמן?

עוד דבר קטן כשאומרים גביע קוטג' מה הכוונה? קוטג' שלם?
בן כמה אתה?
אתה לא יכול לעשות לך סיר לבד עם המנה שלך?
__________________
knowledge is power
tomerA מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 17-05-08, 17:44   #2
orelhindi
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 51
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי tomerA
בן כמה אתה?
אתה לא יכול לעשות לך סיר לבד עם המנה שלך?
בן 17..
עזוב אני ובישול לא הולכים ביחד
__________________

20.5.08
משקל: 73 ק"ג
גובה: 1.72
היקף יד: 33 ס"מ
%שומן: 13~14
orelhindi מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:56.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים