|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
16-05-08, 12:07
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אחי,החברה שהכינה את הגיינר לא מטומטמת,היא בנתה את זה כדי שיתאים לאחר האימון..
רק תדאג לאכול 0.4גרם חלבון ו 0.8גרם פחמימה לכל קילו גוף לאחר האימון. חוץ מזה,מהירות ספיגת החלבון לא חשובה אם לא היית בצום של 12-16שעות. |
|
|
|
16-05-08, 12:12
|
#2 | |
|
Guest
|
ציטוט:
לעומת זאת הצ'מפיון מס יהיה מצוין לסיום אימון. ובקשר לצום לא היתי אומר ככה, שנוי במחלוקת. |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
