|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
23-12-06, 10:01
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
אני אוכל 2 ביצים אחרי האימון ואיזה תפוח\בננה זה מספיק?
ותגידו, מה זה הפגישת יעוץ הזאת שיש בדף הראשי באתר? זה עוזר? כמה זה עולה בערך אם מישהו יודע? :s |
|
|
|
25-12-06, 15:12
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תעשה כפיפות בטן כל בוקר עד שאתה לא יכול ואז תעשה עוד
כשהתחלתי היה לי 6 ועכשיו מדי פעם יוצאים גם השתיים התחתונות הכי חשוב להתמיד  |
|
|
|
|
25-12-06, 17:34
|
#3 | |
|
Banned
|
ציטוט:
לא פלא שאתה לא רואה קוביות התזונה שלך לקויה אני לא רוצה לשמוע בכלל מה אתה אוכל במשך אותו יום כי זה פשוט יהיה לא נכון ב99% אתה חייב להגיע למנת חלבון/פחמימה/שומנים מסויימת בשביל זה אתה בונה לעצמך תפריט תזונה שלפיו אתה הולך , זה שאתה לא רואה על עצמך אחוזי שומן ואתה נראה "שחיפי" , כמו שציינת לא אומר שאין לך אותם .. ריבועים יפים מתחילים לראות מ10% ומטה כאשר יש הטוענים שSIX PACK(שישיה ריבועים שזה בד"כ מה רוב האנשים שואפים) , מגיע ב7% שומן.. לכן חביבי אתה תצטרך לעשות חיטוב כי אני כמעט סבור ללא ספק שאתה אולי "שחיף" כמו שאתה טוען אך יש לך שומן מצטבר בבטן וזה דבר דיי נפוץ אצל הרבה מאוד אנשים ולכן צריך לחטב טיפה ואז תראה את התוצאות מבחינה גנטית אתה חייב לראות לפחות 2 עד 4 קוביות הכי קשה זה לראות 4 ומעלה יש אנשים ש"בטן תחתונה" לא מתפתחת להם ולכן ה2 קוביות הנוספות קשות למראה ואני לא מדבר בכלל על ה2 הנוספות(8 סה"כ). בקיצור המפגשים באתר עולים 200 למפגש ראשון ואז 150 ש"ח כל מפגש זה מתבצע כל חודש וחצי ככה שזה לא כזה יקר... שיהיה לך בהצלחה  |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
