|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
13-05-08, 17:12
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ב 5x5 עצמו לעשות ריסט לתרגיל מסוים זה להתחיל הכול מהתחלה עם המשקלים החדשים שלך.
לדוגמא התחלת עם 50 קילו בנצ' בשבוע הרביעי שברת את השיא הזה (נראה לי .. רביעי) וכל שבוע מאז המשלקים עלו ועכשיו הבנצ' 100 קילו ונתקעת. אתה מוריד את המשקל ככה שעוד פעם בשבוע הרביעי אתה תשבור עוד שיא וככה הלאה.. אני לא זוכר בדיוק בכמה אתה מוריד מהמשקל ההתחלתי שלך אבל אמור להיות כתוב פה איפשהוא. |
|
|
תצוגה עם הדגמה
