|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
12-05-08, 19:02
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
חוץ מזה ש 140 גרם חלבון זה דיי קצת ולא בעיה...אבל עדיין אני לא חושב שיהיה הבדל משמעתי שתוכל 30 גרם חבלון פחות...
למשל אני אוכל 250+ גרם חלבון ביום וזה באמת קשה כאשר אני לא לוקח אבקות חלבון ואני אמור לדחוף עוד אוכל במקום איזה שייק שלא היתי מרגיש אותו בכלל. תוכל 400 גרם חזה עוף ביום זה כבר בערך 120 גרם חבלון ועוד איזה קוטג' ואתה מסודר |
|
|
|
12-05-08, 19:10
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
12-05-08, 19:15
|
#3 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
12-05-08, 21:35
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
:\
שתי חזה עוף פרוסים טובים סגרת כבר 100 גרם חלבון חצי קילו חזה עוף כאילו... שזה כלום זה שתי חתיכות טובות... זה אפילו יותר מ-100... בבוקר גבינה... ערב גבינה צהובה 5 אחוז שומן עם 3 חלבוני ביצה על המחבת ובלילה טונה כבר עברת את ה-160....
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
