|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-05-08, 09:09
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בממוצע אתה יכול להגיע ל 200-500גרם שריר בחודש.
תלוי בגנטיקה שלך,בתזונה,באימונים אבל אי אפשר לעבור 500גרם שריר בחודש. בקשר לשנה-תלוי מה אתה מחשיב שנה 12חודשים? או 8? אפשר לעלות בשנה (חורף) סביב ה 2קילו שריר ואז עושים חיטוב וגם בחיטוב תלוי איך אתה עושה אותו.. |
|
|
|
10-05-08, 09:38
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 973
כללי:: אני זה אני
גיל:: 16
עוסק ב:: גרבצן
חדר כושר: אנרגים
|
ציטוט:
אם אתה הולך לפי הספר מתאמן חזק אוכל נכון והכל.. בלי חיטוב ב 12 חודשי מאסה אני חושב שאפשר להגיע גם בלי חומרים ל 5 קילו שריר שזה מכובד מאוד |
|
|
|
|
|
10-05-08, 09:41
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
קיץ-4חודש. |
|
|
|
|
|
10-05-08, 10:55
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
אתם לא צודקים..אני בשנה הראשנה לאימונים לא שמרתי על תזונה נכונה והעלתי 10 קילו ..אם תגידו שזה לא הכל שריר אז נגיד 8 קילו שריר..אבל זה בלי שמירה על תזונה וידע אפסי...
|
|
|
|
|
10-05-08, 14:51
|
#5 | ||
|
אזהרה אחרונה-קללות ושפה לא נאותה
|
ציטוט:
אני בשנה עליתי 9 סנטים היקף יד..... ציטוט:
---------- יש עלייה נקיה, הולכים לוינגייט עושים בדיקה שעולה 1000 שח, שם אתם מגלים תתחזוקה היומית שלכם אחרי זה משלמים עוד 1000 שח על חישוב תפריט מדוייק של 100-300 מעל התחזוקה היומית והופלה עולים נקי
__________________
 משוחרר! Manchester United Manchester United ManchesterUnited Manchester United Manchester United  |
||
|
|
|
|
10-05-08, 14:56
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ומהניסיון שלי עשיתי דיאטה של 1,000 קלוריות ליום (בחופש גדול האחרון) והלכתי לחדר כושר ואמנם התחזקתי לאט (מאוד לאט כי זה גם היתה דיאטה בלי פחממות אז לא היה לי כוח) אבל התחזקתי
__________________
כל ההודעות שלי נכתבות בצחוק וכל שימוש בהודעה שלי תעשה על אחריותכם בלבד. דברו חופשי אני לא נעלב ולא שומר טינה :] I am fucking Tony Montana Scarface Keep it jew |
|
|
|
|
|
10-05-08, 14:58
|
#7 | |
|
אזהרה אחרונה-קללות ושפה לא נאותה
|
ציטוט:
אני בלי פחמימות עושה RM6 רואה באנגים אחרי הסט אבל נניח התחזקת, לא גדלת...ואם גדלת זה היה תחילת האימונים שלך.
__________________
משוחרר! Manchester United Manchester United ManchesterUnited Manchester United Manchester United |
|
|
|
|
|
10-05-08, 10:57
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אפשר בהחלט לעלות יותר מ2 קילו שריר, אחד שעושה מסה כמו שצריך... אבל כמו שצריך. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
