ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 09-05-08, 22:42   #1
toxicity
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
תאריך הצטרפות: Jan 2007
הודעות: 7,160
גיל:: 19
עוסק ב:: להטחן בצה"ל
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי שייקה
יש שני דברים: חימום (עם תרגילי גמישות) ויש מתיחות.. חימום לפני מתיחות אחרי, אל תעשה עבודה שמקלים נמוכים ואז עלייה למשקל עבודה זה סתם מעייף ומיותר לפני שאתה מתחיל לעבוד על איבר כלשהוא בגוף תחמם אותו טוב טוב על ידי סיבובים או שתעבוד על הגמישות שלו, כך כמה תרגילי גמישות:
http://www.ynet.co.il/articles/1,7340,L-2909434,00.html

אבל תאכלס? עזוב אותך שטויות, תעשה אופניים/ריצה/קרוס/פעילות אירובית של 7 וחצי- 10 דקות ואתה מסודר פיקס
זה מיתוס ישן שהופרך, זה הדבר הכי מיותר שיש
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט
נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$


ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע
toxicity מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 09-05-08, 22:45   #2
eminemfan
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
הסמל האישי שלeminemfan
 
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 3,871
כללי:: אלי בן עזרי
גיל:: 25
שלח הודעה דרך ICQ אל eminemfan שלח הודעה דרך MSN אל eminemfan
ברירת מחדל

כל כך מיותר-הבנתי את זה אחרי שבחיטוב לפני שנה עשיתי מתיחות לפני ואחרי אימון והשנה אני לא עושה בכלל ואין הבדל להיפך אולי בלי מתיחות עדיף
__________________
eminemfan מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 09-05-08, 22:58   #3
tomerA
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
הסמל האישי שלtomerA
 
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 4,099
גיל:: 17
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי eminemfan
כל כך מיותר-הבנתי את זה אחרי שבחיטוב לפני שנה עשיתי מתיחות לפני ואחרי אימון והשנה אני לא עושה בכלל ואין הבדל להיפך אולי בלי מתיחות עדיף
תגיד איך הולך עם החיטוב?
__________________
knowledge is power
tomerA מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:13.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים