Lyle Mcdonald - The Ultimate Diet 2.0 (הורדה)

[tomerA]

אנשים פה לא במצב של לרדת לאחוזי שומן כאלה.
גם אין להם מסת שריר בשביל לרדת לאחוזים כאלה, הם סתם יראו שחיפים.
וגם צריך להתחיל את הדיאטה בסביבות ה10-11 אחוז שומן.

[trx--->sus]

פורסם במקור על ידי tomerA

אנשים פה לא במצב של לרדת לאחוזי שומן כאלה.
גם אין להם מסת שריר בשביל לרדת לאחוזים כאלה, הם סתם יראו שחיפים.
וגם צריך להתחיל את הדיאטה בסביבות ה10-11 אחוז שומן.

אני אישית שאני יתחיל חיטוב (בעוד כ-30 שנה) אני ירצה לרדת ל8 ככה

[Rendi Orton]

פורסם במקור על ידי tomerA

אנשים פה לא במצב של לרדת לאחוזי שומן כאלה.
גם אין להם מסת שריר בשביל לרדת לאחוזים כאלה, הם סתם יראו שחיפים.
וגם צריך להתחיל את הדיאטה בסביבות ה10-11 אחוז שומן.

דווקא אנשים פה יש להם מסת שריר טובה לחלק גדול בפורום שאני מכיר בכל אופן,ואפשר להתחיל את הדיאטה הזאת מ 14% לפי דעתי אפילו פחות אבל 14 זה גבולי,מעל פשוט אין כבר טעם..
היא אמורה להיות 6-8שבועות..