2 תמונות שלי | שבועיים בחיטוב

[SiX PACK]

פורסם במקור על ידי save_us_Y2J

אוקיי, כעקרון אם הסיבלת לב ריאה שלך נחשבת דיי חלשה ואתה ואירובי לא החברים הכי טובים אז הייתי הולך על Hiit, או חיטוב דל פחמימות (תתייעץ עם פינגווין הוא עושה אותו) אם אתה מעוניין ממש להגיע לאחוז שומן נמוך כמו 7-8 בלי לפרק את כל המאסה שצברת אז UD2 (אם יש לך עצבים לחרא הזה), 3 ק"ג בשבועיים זאת התחלה טובה גמאני בשבועיים השלתי 3 ק"ג עד כה כבר 4 אבל רצוי לשים לב לא לרדת כל שבוע קילו חצי, בשבועיים הראשונות מסלקים נוזלים לא רצויים אז מורידים הרבה, עכשיו בחיטוב כך את החלבון כיותר קריטי מבמאסה לפחות 2 אפילו 2.5 גרם חלבון לכל קילו בגופך על מנת להביא לכמה שפחות פירוק מאסה בחיטוב.
עכשיו בנוגע לתמונות נראה חייתי כמו תמיד בקשר לזה שהחלטת ללכת עכשיו על חיטוב אז אני בספק אם אתה באמת צריך :):):):) אתה דווקא נראה טוב מאוד לקיץ ואם אתה כלכך אוהב את ה-bb הייתי מציע לך להמשיך עוד מאסה כי להיות כלכך הרבה זמן על אחוזי שומן כאלו במאסה זה מדהים וצריך לנצל את זה אז תשקול מה שאמרתי.


בהצלחה!

נ.ב

בקשר להגעה ל-7-8% אתה טוען שאתה רוצה להגיע לטופ שלך אתה כבר היית באחוזי שומן כאלו אז זה לא משהו מיוחד בשבילך אז מדוע אתה מפסיק את הגדילה לכמה חודשים בשביל זה? תאמין לי שגם ככה אתה נראה פצצה.

זה כן משהו מיוחד עבורי מכיון שבפעם האחרונה שהייתי על 7% שומן שקלתי 74-75...

פורסם במקור על ידי Rendi Orton

אחי,יש לך גוף פשוט מעולה,אבל אני לא מבין משהו פרסמת תמונות לפני חצי שנה והייתה שם יד 40 אז לא גדלת ביד בחצי שנה של מסה..?

חוץ מזה אחי,עם פוטנציאל כמו שלך אתה יכול להתחרות..אתה ממש אוהב את הספורט הזה רואים לפי התגוובת שלך..

מה לעשות לא כל אחד זה save us... סתם בצחוק p:

בשיא היה 41, עליתי סנטימטר אחד..
אין לי כמעט שומן בידיים אולי זאת הסיבה..

פורסם במקור על ידי Goblin-Dest

אני שואל שנית.. צרכת או אתה צורך קריאטין?

לא עניתי לך כי אני לא מבין למה אתה שואל אותי..? מה זה יעזור לך אם אני צורך קראטין או לא..?

פורסם במקור על ידי eyalamzleg

כמה דברים
אתה צריך לשפר תעניין של הרוחב אצלך אם זה בכתפיים ואם זה בגב
הידיים תנסה לשנות קצת אתה לא כלכך מתקדם שם
בהצלחה בהמשך נראה חטוב ואסטטי כרגיל

אתה צודק במאה אחוז, חסר לי רוחב והכי חשוב חסר לי עובי כללי, בקשר לידיים אני לא מסכים.

לבקשתכם אני יעלה לפוסט הזה עוד כמה תמונות.

תודה רבה לכולם על התגובות !!!