צריך דעה על תכנית Fbw שלי

[trx--->sus]

פורסם במקור על ידי tomerA

אחלה תוכנית, מה הבעיה בה?
זו תוכנית קשה מאד אולי הייתי מוסיף סטים לרגליים ומוריד קצת בידיים.
לעשות תוכנית כזאתי 3 פעמים בשבוע זה לא קל בכלל.

אני מסכים אבל זה גם לא קל בכלל לעלות במשקלים עם תכנית כזאת

[tomerA]

פורסם במקור על ידי trx--->sus

אני מסכים אבל זה גם לא קל בכלל לעלות במשקלים עם תכנית כזאת

אני לא בטוח כול כך, אני מתאמן בסגנון והולך לי די טוב.
למשל בסקוואט יש לי אימון אחד קל ואחד קשה.
אז בקשה אני מנסה לעלות משקלים אם אני מרגיש שאני יכול.
בכול מקרה אני לא חושב שהעלייה במשקלים שונה מבתוכניות אחרות.

[trx--->sus]

פורסם במקור על ידי tomerA

אני לא בטוח כול כך, אני מתאמן בסגנון והולך לי די טוב.
למשל בסקוואט יש לי אימון אחד קל ואחד קשה.
אז בקשה אני מנסה לעלות משקלים אם אני מרגיש שאני יכול.
בכול מקרה אני לא חושב שהעלייה במשקלים שונה מבתוכניות אחרות.

אבל הוא עובד ש3 אימונים זהים וכשהוא עובד בתכנית זהה 3 פעמים שבוע על כל הגוף הוא לא יוכל לתת את המקסגימום בכל שריר

[tomerA]

פורסם במקור על ידי trx--->sus

אבל הוא עובד ש3 אימונים זהים וכשהוא עובד בתכנית זהה 3 פעמים שבוע על כל הגוף הוא לא יוכל לתת את המקסגימום בכל שריר

זה לא ממש נכון כי הווליום מאד נמוך בתוכניות כאלה. ככה שאתה ניגש ישר לעניין בכול שריר בלי יותר מידי תרגילים וסטים.
לי לפחות אין שום בעיה להשקיע בכול שריר ולמרות שאני שם את החזה אחרון בתרגילים שלי אני עולה במשקלים באופן די טוב.