|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-05-08, 22:52
|
#1 |
|
Banned
|
תוריד 20-30ג' חלבון, תוסיף פחמימות, תגיע ל2500 קלוריות ויהיה טוב.
|
|
|
|
06-05-08, 01:13
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תגדיל קלוריות נגיד Bmr שלך הוא 1800 תוסיף אימונים שמורידים 200 קולךריות באימון אם אתה עושה אירובי הליכות משחק כדורסל דברם קבועים
מינמום 2500 2800 |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
