מאמר עלייה במסה בן :):):):), אהבתי מאוד ואני רוצה לשתף !

Ori-Silver · 21-12-06, 22:24

עכשיו אני אוכל גם פחות יחסית כי יצאתי מחיטוב אבל במסה שעברה הייתי אוכל לפחות 4500 קלוריות מתוכם 15% שומן 200 גרם חלבון (מלא +חסר)וכל השאר היה פחממה

Bullet · 21-12-06, 22:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ORI-SILVER

עכשיו אני אוכל גם פחות יחסית כי יצאתי מחיטוב אבל במסה שעברה הייתי אוכל לפחות 4500 קלוריות מתוכם 15% שומן 200 גרם חלבון (מלא +חסר)וכל השאר היה פחממה

התפריט שלך דומה קצת להעמסת פחממות האחרונה שלי...
רק בלי ה15% שומן.

Avi · 22-12-06, 13:23

תודה לאל שאני לא לבד.
אם אני לא אוכל לפחות 400 גרם פחמימות ביום אז אין מצב לגדילה. וכמו שרשמתי אני שוקל קצת יותר מ 70 קילו.

21-12-06, 22:24	#1
Ori-Silver חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של Ori-Silver הודעות: 4,580	עכשיו אני אוכל גם פחות יחסית כי יצאתי מחיטוב אבל במסה שעברה הייתי אוכל לפחות 4500 קלוריות מתוכם 15% שומן 200 גרם חלבון (מלא +חסר)וכל השאר היה פחממה

22-12-06, 13:23	#3
Avi חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Avi הודעות: 2,181	תודה לאל שאני לא לבד. אם אני לא אוכל לפחות 400 גרם פחמימות ביום אז אין מצב לגדילה. וכמו שרשמתי אני שוקל קצת יותר מ 70 קילו.