מה נכון ? ומה סגיטמה?

helbon · 01-05-08, 20:45

אני חוזר על תשובותיי באחריות.

מומלץ לצרוך את האבקה בבוקר כשקמים לחידוש חומצות האמינו בדם לאחר צום ממושך כשכידוע אבקות זמינות וכושר ספיגתם יעיל יותר מכל מאכל מוצק. (שעיכולו נארך זמן ממושך יותר) כאן בעצם התכוונתי לבחירה הנכונה ביותר לצריכת האבקה בשעה זו. זמינותו טובה יותר.

יש אפשרות להוסיף גם בנוסף לארוחת צהריים/ערב כדי לשפר את הערך התזונתי בארוחה.
אין שום בעיה להוסיף, בקיצור.

אבקת חלבונים בתשלובת מים רצויה לאחר האימון, בכדי שתהיה הספיגה הטובה והמלאה ביותר
במים הספיגה תהיה בתוך כ-20 דקות מרגע הצריכה (מי גבינה)
בחלב התהליך יכול להמשך כשעה עד 3 שעות ולהפריע לתהליך הספיגה והעיכול, גם בגלל הלקטוז.

THE_JUGGERNAUT · 01-05-08, 21:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי helbon

אבקת חלבונים בתשלובת מים רצויה לאחר האימון, בכדי שתהיה הספיגה הטובה והמלאה ביותר
במים הספיגה תהיה בתוך כ-20 דקות מרגע הצריכה (מי גבינה)
בחלב התהליך יכול להמשך כשעה עד 3 שעות ולהפריע לתהליך הספיגה והעיכול, גם בגלל הלקטוז.

זה שזה נספג יותר מהר זה לא אומר שזה יותר טוב, ואני לא ממש מבין מה כוונתך ב"ספיגה מלאה וטובה"

01-05-08, 20:45	#1
helbon חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של helbon הודעות: 147	אני חוזר על תשובותיי באחריות. מומלץ לצרוך את האבקה בבוקר כשקמים לחידוש חומצות האמינו בדם לאחר צום ממושך כשכידוע אבקות זמינות וכושר ספיגתם יעיל יותר מכל מאכל מוצק. (שעיכולו נארך זמן ממושך יותר) כאן בעצם התכוונתי לבחירה הנכונה ביותר לצריכת האבקה בשעה זו. זמינותו טובה יותר. יש אפשרות להוסיף גם בנוסף לארוחת צהריים/ערב כדי לשפר את הערך התזונתי בארוחה. אין שום בעיה להוסיף, בקיצור. אבקת חלבונים בתשלובת מים רצויה לאחר האימון, בכדי שתהיה הספיגה הטובה והמלאה ביותר במים הספיגה תהיה בתוך כ-20 דקות מרגע הצריכה (מי גבינה) בחלב התהליך יכול להמשך כשעה עד 3 שעות ולהפריע לתהליך הספיגה והעיכול, גם בגלל הלקטוז.