|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
01-05-08, 20:43
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תפסיקו לזיין בשכל.. כשהייתי שחיף גם אני אכלתי המון, אבל בכל ארוחה... כשהיו לי 2-3 ארוחות ביום... וכל מיני חטיפים באמצע, ולא עשיתי ספורט כמעט...
ברגע שהתחלתי לאכול 5-6 ארוחות ביום (כולל ארוחות ביניים) ולהתאמן בחדר כושר, וללמוד את הגוף שלי ובאיזה צורה אני הכי טוב עולה במשקל, התחלתי לעלות. ועליתי 10-15 קילו. פשוט שיכנס לאתר ויתחיל ללמוד. ויתחיל להזיז תתחת שלו, זה לא נס שמישהו פתאום נהיה שרירי. עבודה נטו!
__________________
כשהגלים מתחזקים, החזקים מתגלים  |
|
|
תצוגה עם הדגמה
