|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
21-12-06, 12:35
|
#1 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
יש כאלה שאומרים שהסידור שאתה בנית לא טוב... כי בa אתה עושה יד קידמית שעובדת חזק גם בתרגילי גב.. וביום למחרת אתה עושה גב ואז היד הקידמית לא נחה ביום המנוחה שלה... אפשר לעבוד יד אחורית וחזה באותו אימון וחזה ויד קידמית באותו אימון... זה נפוץ מאוד לabc... הרבה עושים: A חזה ויד אחורית B גב ויד קידמית C רגליים וכתפיים כדי שלא יקרה את המקרה שהסברתי לך קודם..(שהאיבר לא ינוח מנוחה מלאה ביום המנוחה שלו..) |
|
|
|
|
21-12-06, 12:45
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
עדיין כמו שאני אמרתי טוב יותר כי נגיד בייספס יהיה עדיין חזק כי נתנו לו יום שלם לנוח |
|
|
|
|
|
21-12-06, 14:38
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
לדעתי אין שום בעיה,כל מתאמן ואיך שנוח לו.
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
